Orašidi su važan prirodni izvor kvalitetnih nezasićenih biljnih masnoća i bjelančevina. Ujedno su i prava energetska bomba, pa se dobro držati količine od jedne šake dnevno. Naravno, ako se bavite fizičkom aktivnošću, možete i povećati dozu jer vaši će vam mišići biti zahvalni. Najviše proteina sadrži kikiriki, koji je mnogima omiljena grickalica. Bademi su, uz proteine, bogati kalcijem i omega-3 masnim kiselinama. Indijski oraščići pak obiluju bakrom koji je zaslužan za izgradnju crvenih krvnih stanica koje nam omogućavaju da imamo dovoljno energije tijekom cijelog dana. Orašasti plodovi dolaze u prirodnom, neprerađenom stanju. U zadnje vrijeme preporučuje se uranjanje orašida u vodu preko noći, koji se potom suše i spremni su za konzumiranje. Izgled i okus ostaju isti, a namakanje pokreće proces klijanja kojim se oslobađa više hranjivih tvari i ispiru se molekule koje su teške za probaviti.
Izrada internetske stranice sufinancirana je sredstvima tehničke pomoći Operativnog programa "konkurentnost i kohezija" iz Europskog fonda za regionalni razvoj
